Trumparegystė
Trumparegystė - tai akių gebėjimo laužti šviesos spindulius yda, kai žmogus blogai mato tolimus daiktus.
Gal dėl modernių technologijų amžiaus, bet ši liga kasmet jaunėja - trumparegystė vis dažniau diagnozuojama 9-10 metų amžiaus paaugliams.
Gal dėl modernių technologijų amžiaus, bet ši liga kasmet jaunėja - trumparegystė vis dažniau diagnozuojama 9-10 metų amžiaus paaugliams.
Pagrindinės lengvos trumparegystės priežastys
Pagrindinė trumparegystės priežastis - didelė akių įtampa žiūrint iš arti: skaitant, žiūrint TV, dirbant kompiuteriu, mezgant, piešiant. Akys jaučia nuovargį, kai nesilaikoma darbo ir poilsio higienos, dirbama blogai įrengtoje ar nepakankamai apšviestoje vietoje.
Kai silpsta akomodacinis akies raumuo, pritaikantis akies lęšiuką žiūrėti į tolį, prasideda akomodacijos spazmas - blogėja matymas į tolį. Labai svarbu laiku diagnozuoti spazmo pradžią. Jį galima išgydyti, tačiau tai ilgas ir ne visada veiksmingas gydymas - padeda 40-50 proc. sergančiųjų.
Trumparegyste greičiau suserga vaikai, kuriuos vargina įvairios lėtinės ligos, kai susilpnėjęs imunitetas, esant vitaminų stokai.
Kaip pastebėti trumparegystės pradžią? Pagrindinis ligos simptomas - pablogėja regėjimas į tolį. Iš arti vaikai mato gerai. Neretai vaikas skundžiasi akių, galvos skausmu smilkinio ar kaktos srityje, formuojasi jo įprotis žiūrėti į tolį prisimerkus. Trumparegių yra platesni akių vyzdžiai, ypač antrąją dienos pusę.
Pagrindinė trumparegystės priežastis - didelė akių įtampa žiūrint iš arti: skaitant, žiūrint TV, dirbant kompiuteriu, mezgant, piešiant. Akys jaučia nuovargį, kai nesilaikoma darbo ir poilsio higienos, dirbama blogai įrengtoje ar nepakankamai apšviestoje vietoje.
Kai silpsta akomodacinis akies raumuo, pritaikantis akies lęšiuką žiūrėti į tolį, prasideda akomodacijos spazmas - blogėja matymas į tolį. Labai svarbu laiku diagnozuoti spazmo pradžią. Jį galima išgydyti, tačiau tai ilgas ir ne visada veiksmingas gydymas - padeda 40-50 proc. sergančiųjų.
Trumparegyste greičiau suserga vaikai, kuriuos vargina įvairios lėtinės ligos, kai susilpnėjęs imunitetas, esant vitaminų stokai.
Kaip pastebėti trumparegystės pradžią? Pagrindinis ligos simptomas - pablogėja regėjimas į tolį. Iš arti vaikai mato gerai. Neretai vaikas skundžiasi akių, galvos skausmu smilkinio ar kaktos srityje, formuojasi jo įprotis žiūrėti į tolį prisimerkus. Trumparegių yra platesni akių vyzdžiai, ypač antrąją dienos pusę.
Kad vaikų akys būtų sveikos
Nekabinkite kūdikiui žaislų arti akyčių - ne arčiau nei 0,5 metro.
Ikimokyklinio amžiaus vaikų piešimo, rašymo, skaitymo pamokėlės turėtų trukti iki 4 valandų per savaitę.
Pradinių klasių mokiniai pamokas turėtų ruošti ne ilgiau kaip 1,5-2 val., o vyresni - 3,5-4 val.
Namuose geriausia mokytis prie stalinės lempos su gaubtu, pastatytos kairėje stalo pusėje.
Skaitant ar rašant būtina kas pusę valandos daryti trumpą pertraukėlę. Jos metu pravartu atlikti keletą pratimų: pažiūrėti į lubas, į grindis, į šonus, į tolumą ir į arti esantį tašką.
Žiūrint TV, atstumas iki televizoriaus turėtų būti 2,5-3 metrai. Per dieną vaikas gali žiūrėti televizorių ne ilgiau kaip 1-1,5 valandos. Be to, akims sveikiau laidas žiūrėti apšviestame kambaryje, o ne tamsoje.
Nekabinkite kūdikiui žaislų arti akyčių - ne arčiau nei 0,5 metro.
Ikimokyklinio amžiaus vaikų piešimo, rašymo, skaitymo pamokėlės turėtų trukti iki 4 valandų per savaitę.
Pradinių klasių mokiniai pamokas turėtų ruošti ne ilgiau kaip 1,5-2 val., o vyresni - 3,5-4 val.
Namuose geriausia mokytis prie stalinės lempos su gaubtu, pastatytos kairėje stalo pusėje.
Skaitant ar rašant būtina kas pusę valandos daryti trumpą pertraukėlę. Jos metu pravartu atlikti keletą pratimų: pažiūrėti į lubas, į grindis, į šonus, į tolumą ir į arti esantį tašką.
Žiūrint TV, atstumas iki televizoriaus turėtų būti 2,5-3 metrai. Per dieną vaikas gali žiūrėti televizorių ne ilgiau kaip 1-1,5 valandos. Be to, akims sveikiau laidas žiūrėti apšviestame kambaryje, o ne tamsoje.
Gydymas
Trumparegystės profilaktikai labai svarbu reguliariai, du kartus per metus - rudenį ir pavasarį - tikrinti vaikų regėjimą.
Diagnozavus trumparegystę, reikia nešioti specialius regėjimą gerinančius akinius ar kontaktinius lęšius. Taip pat skiriami gydomieji akiniai darbui, sumažinantys akomodacinio raumens krūvį.
Su specialistu poliklinikoje atliekami specialūs akių pratimai.
Jei liga progresuoja, reikia nešioti akinius, kurie gerina regėjimą į tolį. Tačiau būtina atsiminti: skiriant pakankamą dėmesį ligos profilaktikai, ypač optimaliam darbo bei poilsio režimui, liga gali neprogresuoti.
Trumparegystės profilaktikai labai svarbu reguliariai, du kartus per metus - rudenį ir pavasarį - tikrinti vaikų regėjimą.
Diagnozavus trumparegystę, reikia nešioti specialius regėjimą gerinančius akinius ar kontaktinius lęšius. Taip pat skiriami gydomieji akiniai darbui, sumažinantys akomodacinio raumens krūvį.
Su specialistu poliklinikoje atliekami specialūs akių pratimai.
Jei liga progresuoja, reikia nešioti akinius, kurie gerina regėjimą į tolį. Tačiau būtina atsiminti: skiriant pakankamą dėmesį ligos profilaktikai, ypač optimaliam darbo bei poilsio režimui, liga gali neprogresuoti.
Akių nuovargį mažinantys pratimai:
1. Stipriai užsimerkti 3-5 sek. ir atsimerkti.
2. Greitai mirksėti 1-2 minutes.
3. Žiūrėti tiesiai prieš save į vieną tašką pro langą 2-3 sekundes, tada į nosies galiuką 3-5 sekundes.
4. Užsimerkti ir 1 minutę lengvai pirštų galiukais (sukamaisiais judesiais) masažuoti vokus.
5. Sukti akių obuolius užsimerkus.
6. Pažiūrėti į dešinę, į kairę, į viršų ir apačią. Po to akimis “sukti” ratus į dešinę ir į kairę.
Kiekvieną pratimą daryti kasdien po 5-6 kartus, 5 minutes. Tai labai naudinga.
1. Stipriai užsimerkti 3-5 sek. ir atsimerkti.
2. Greitai mirksėti 1-2 minutes.
3. Žiūrėti tiesiai prieš save į vieną tašką pro langą 2-3 sekundes, tada į nosies galiuką 3-5 sekundes.
4. Užsimerkti ir 1 minutę lengvai pirštų galiukais (sukamaisiais judesiais) masažuoti vokus.
5. Sukti akių obuolius užsimerkus.
6. Pažiūrėti į dešinę, į kairę, į viršų ir apačią. Po to akimis “sukti” ratus į dešinę ir į kairę.
Kiekvieną pratimą daryti kasdien po 5-6 kartus, 5 minutes. Tai labai naudinga.